重获健康的快乐

这几天刚好遇到假期便回家几天和家人相聚。回到家里，暂时抛开大都会的生活压力，享受在家乡的生活安宁，在饱尝家乡美食之余，当然要保持适度的运动量，不然很容易抵不住美食的诱惑而体重失控。于是，回到家乡怡保后，我差不多每天都去游泳或跑步，说实在的，以我这几个月来的运动量，身型恢复得跟10年前相差无几，再努力运动下去，恐怕身边的朋友都会觉得我太瘦了。身型瘦削有好跟不好，好处在于可以穿上小码紧身衣小露身材，坏处在于又要花费添购新衣物了。

我在25岁之前从来买不到1件合身的牛仔裤，在中学直到高中三毕业一条23寸的“小蛮腰”穿着1件26寸的牛仔裤还要用腰带牢牢绑紧，可想象有多难看。那时只有西裤可以度身定做，所以我羡慕人家可以穿牛仔裤穿得很有型，而自己却难看死了。在20岁那一年我离乡别井到吉隆坡深造，由于身型瘦小的缘故，有一段时期在外地常常被坏人打注意索钱抢劫，于是我便发奋图强增加体重长肉。

好不容易耗费3年的时间，体重从49公斤增加到58公斤，也买了生平第1件27寸的牛仔裤。而后工作忙碌腾不出时间运动，每天在公司对着电脑好坐懒动，几年以后，体重最高峰62公斤，腰围一度直逼32寸。当身边的朋友开始议论纷纷我发胖，于是我便开始在体重方面斤斤计较，下定决心控制自己的饮食习惯，晚上不吃宵夜，少肉多菜，一星期只吃一餐白米饭，连面包之类的碳水化合物也少碰，结果，体重是下降了，一直维持在58公斤到60公斤之间，腰围下降到30寸。

几个月前，我突然爱上游泳，除了下大雨闪电响雷外，我差不多每天都到泳池报到。游啊游，发现自己竟然瘦下来了，目前体重56公斤，腰围快减到28寸了，真不敢相信原来游泳除了可以塑造一副精瘦结实的肌肉型身材，连人也重获健康，不像以前那么轻易生病了。在上个星期天，一时运动不小心拉伤右小腿的肌肉，走路起来隐隐作痛极不舒服的，因为答应了中利星期一晚上去游泳，于是我便忍住脚痛赴约。两天后，我发现小腿的伤势有改善的迹象，原来在游泳时的踢腿动作可以促进血液循环，对拉伤的肌肉复原有帮助。后来几天，我每天都持续游泳1个小时，一个星期后，小腿渐渐不再像先前那么疼痛了，如果这时候加上适度的腿部按摩，相信会事半功倍。

我以为人到30几岁，无论气魄和体力都不如年轻的时候，可是，自从学习游泳后，我发现自己不只克服对水的恐惧感而且跳进水里能游。再说，体重和腰围只不过是个数目字，能维持55公斤和28寸已经是非常难能可得，最重要的还是身体健康，那就是游泳带给我最大的好处了。