Tuesday, August 30, 2011

重获健康的快乐


这几天刚好遇到假期便回家几天和家人相聚。回到家里,暂时抛开大都会的生活压力,享受在家乡的生活安宁,在饱尝家乡美食之余,当然要保持适度的运动量,不然很容易抵不住美食的诱惑而体重失控。于是,回到家乡怡保后,我差不多每天都去游泳或跑步,说实在的,以我这几个月来的运动量,身型恢复得跟10年前相差无几,再努力运动下去,恐怕身边的朋友都会觉得我太瘦了。身型瘦削有好跟不好,好处在于可以穿上小码紧身衣小露身材,坏处在于又要花费添购新衣物了。

我在25岁之前从来买不到1件合身的牛仔裤,在中学直到高中三毕业一条23寸的“小蛮腰”穿着1件26寸的牛仔裤还要用腰带牢牢绑紧,可想象有多难看。那时只有西裤可以度身定做,所以我羡慕人家可以穿牛仔裤穿得很有型,而自己却难看死了。在20岁那一年我离乡别井到吉隆坡深造,由于身型瘦小的缘故,有一段时期在外地
常常被坏人打注意索钱抢劫,于是我便发奋图强增加体重长肉。

好不容易耗费3年的时间,体重从49公斤增加到58公斤,也买了生平第1件27寸的牛仔裤。而后工作忙碌腾不出时间运动,每天在公司对着电脑好坐懒动,几年以后,体重最高峰62公斤,腰围一度直逼32寸。当身边的朋友开始议论纷纷我发胖,于是我便开始在体重方面斤斤计较,下定决心控制自己的饮食习惯,晚上不吃宵夜,少肉多菜,一星期只吃一餐白米饭,连面包之类的碳水化合物也少碰,结果,体重是下降了,一直维持在58公斤到60公斤之间,腰围下降到30寸。

几个月前,我突然爱上游泳,除了下大雨闪电响雷外,我差不多每天都到泳池报到。游啊游,发现自己竟然瘦下来了,目前体重56公斤,腰围快减到28寸了,真不敢相信原来游泳除了可以塑造一副精瘦结实的肌肉型身材,连人也重获健康,不像以前那么轻易生病了。在上个星期天,一时运动不小心拉伤右小腿的肌肉,走路起来隐隐作痛极不舒服的,因为答应了中利星期一晚上去游泳,于是我便忍住脚痛赴约。两天后,我发现小腿的伤势有改善的迹象,原来在游泳时的踢腿动作可以促进血液循环,对拉伤的肌肉复原有帮助。后来几天,我每天都持续游泳1个小时,一个星期后,小腿渐渐不再像先前那么疼痛了,如果这时候加上适度的腿部按摩,相信会事半功倍。

我以为人到30几岁,无论气魄和体力都不如年轻的时候,可是,自从学习游泳后,我发现自己不只克服对水的恐惧感而且跳进水里能游。再说,体重和腰围只不过是个数目字,能维持55公斤和28寸已经是非常难能可得,最重要的还是身体健康,那就是游泳带给我最大的好处了。

7 comments:

  1. 游泳當然是可以塑造一副精瘦结实的肌肉型身材啦, 呵呵, 恭喜你鍛練有術!! 嘩, 55公斤同28吋腰圍?? 我就覺得好瘦囉~~ 不過學你話齋, 最緊要健康..

    ReplyDelete
  2. 恭喜恭喜身体健康最重要,现在身材一流市价肯定上升咯,呵呵。。

    ReplyDelete
  3. edward,55kg,感觉很瘦。你多高?
    不过,最重要是健康,健康才是无价宝!

    祝你假期快乐,好好享受天伦之乐,美食之乐!

    我国外的姐妹一回乡就是找吃!呵呵。。。你也是啊?

    ReplyDelete
  4. 五六十kg。。。对我来说是N年前的事咯。。。
    你要知道,数目只是浮云,重要还是只我感觉良好。。。

    ReplyDelete
  5. 以你的体重来计算,估计你的个子跟我差不多,呵呵!

    ReplyDelete
  6. 感覺55kg太瘦了, 那可是我幾年前還沒開始健身時的體重呀!

    你算一下BMI, 是否under weight了呢?

    ReplyDelete